口臭、蛀牙、牙齒敏感、刷牙出血.......這些聽起來不嚴重的口腔問題，卻悄悄困擾了很多人。一個關鍵的原因是：口腔清潔沒做對。例如下面這8個對牙齒犯下的錯誤。改掉它們很簡單，不改的話，等各種口腔問題找上門，就要去醫院了。

　　1. 打橫刷牙。長年累月打橫刷牙，可能會使牙齒頸部缺損、牙齦萎縮等，最直接的癥狀就是牙齒敏感，一喝冷的就受不了。正確的刷牙方法應該是“巴氏刷牙法”。

　　2. 用硬毛牙刷。硬毛牙刷清潔效率是會高一些，但同時也更容易損傷牙體、牙齦。用刷毛偏軟的牙刷搭配正確的刷牙方法，是足以達到需要的清潔效率的。

　　3. 不刷舌頭。舌頭上住著很多細菌。一些致病菌會引起蛀牙、牙周炎等疾病，還有一些細菌會帶來讓人尷尬的口臭。刷牙的時候輕刷舌頭，可以去除部分細菌。

　　4. 不用含氟牙膏。預防蛀牙最簡單有效的方法之一就是用含氟牙膏。有的人擔心含氟牙膏用多了會氟中毒，專門花更多的錢去買不含氟牙膏，事實上牙膏中氟的劑量遠遠達不到中毒。

　　5. 刷牙時間太短。每次刷牙2分鐘以上才能刷干凈全口牙。用了正確的刷牙方法一般都能達到2分鐘以上。

　　6. 刷牙次數太少。一天刷牙兩次是醫生推薦的刷牙頻率。但還有將近 7 成的人每天沒能做到每天刷牙兩次。

　　7. 不用牙線。牙線可以有效的清潔牙縫里的食物和細菌。牙縫通過刷牙是刷不到的，長期不清潔的話，牙縫的食物殘渣和細菌變成牙石會導致鄰面齲等疾病。

　　8. 不洗牙。35至44歲的中年人中，牙石的檢出率達到了96.7%。牙石正是牙齦炎、牙周炎最直接的隱患。而牙石通過刷牙是無法去除的，只能通過洗牙才能洗掉。洗牙并不會把牙齒變松或是把牙縫變大，反倒是牙周炎會。