華夏經緯網11月30日訊：據臺灣媒體報道，有些少出門的民眾只吃方便取得、能輕松處理的食物，長期下來營養(yǎng)不均，造成健康不佳及掉發(fā)等問題。臺中醫(yī)師袁國山指出，曾遇過半年來幾乎只吃泡面的電玩愛好者，患者年紀很輕，頭發(fā)卻掉得很多。
據報道，很多民眾懶得出門或花時間買菜時，常會選擇能快速處理的食物，但中醫(yī)師袁國山提醒，如果是營養(yǎng)不均衡的食物，長期攝取，對健康不利，有民眾幾乎只吃泡面長達半年的時間，掉發(fā)量日益增加，甚至到最后，洗頭后，排水口都是頭發(fā)。
如果沒有特殊疾病，醫(yī)師提醒，改善健康就得先從營養(yǎng)著手，對于營養(yǎng)造成的毛發(fā)不健康，可從改善氣血做起，除了飲食均衡化，可利用適當的復方，搭配具有補血攻效的當歸、何首烏;活血藥材丹參、桃仁;還有養(yǎng)肝腎的熟地、桑椹、黑芝麻、枸杞等，來達到補精血、調整氣血，滋肝養(yǎng)肝的效用，使體內血液循環(huán)順暢，恢復機能。
醫(yī)師指出，日常生活中也可應用一些小技巧來養(yǎng)生，如每天用雙手食、中、無名、小指四指的指端，有節(jié)奏的輕輕扣激頭頂部約5-10分鐘，再配合正常飲食生活作息便能改善健康。